2024年12月26日，仁和區(qū)前進鎮(zhèn)中心學(xué)校十分榮幸地邀請到了知名心理健康教育講師李玲老師蒞臨學(xué)校，開展了一場意義非凡的心理健康講座。這場講座宛如一場心靈的盛宴，內(nèi)容豐富且實用，恰似一縷溫暖的陽光，輕柔地照進同學(xué)們

　　講座伊始，主持人隆重介紹了今天的主講嘉賓——李玲，女，國家二級心理咨詢師，西南大學(xué)基礎(chǔ)心理學(xué)專業(yè)碩士，國家二級心理咨詢師，攀枝花學(xué)院心理健康教育主任。主要從事應(yīng)用心理學(xué)教學(xué)與研究工作，承擔(dān)高校心理健康教育課程教學(xué)工作近30年，積累了豐富的咨詢與教學(xué)經(jīng)驗。公開發(fā)表論文十余篇，主持各級各類課題十余項，為各級各類組織開展心理健康講座與心理團輔幾十場。

　　今天講座的主題是：學(xué)業(yè)壓力與考試焦慮應(yīng)對。李老師率先以親切聊天的方式開啟話題，微笑著詢問同學(xué)們：“大家平日里有沒有感到壓力呢？這些壓力又源自何處？是堆積如山的作業(yè)，還是即將來臨的考試？或者是和同學(xué)、家人相處時的小摩擦？”引導(dǎo)同學(xué)們敞開心扉，分享自己的壓力來源。接著李老師又引導(dǎo)同學(xué)們繪制學(xué)習(xí)生涯線，幫助大家梳理學(xué)習(xí)歷程，明晰自己的成長軌跡。這一環(huán)節(jié)讓同學(xué)們對自己的學(xué)習(xí)有了更系統(tǒng)的認(rèn)知。最后她還針對考前普遍存在的壓力問題，重點分享了多種壓力釋放方法。其中，克服焦慮的方法引起了同學(xué)們的強烈共鳴。系統(tǒng)學(xué)習(xí)法讓大家明白如何有序地進行學(xué)習(xí)；自然放松法中，李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起進行深呼吸，“心寧則智生，智生則事成”，保持內(nèi)心的平靜有助于我們更好地思考；坦然面對法介紹了通過有氧運動、藝術(shù)療法和唱歌等方式來緩解焦慮，同學(xué)們積極參與體驗；“生活的理想，就是為了理想的生活”，以積極的心態(tài)面對生活才能收獲理想的生活；心理暗示法也給了同學(xué)們自我激勵的有效途徑，“自信是成功的第一秘訣”，積極的自我暗示能夠提升自信。

　　這場精彩紛呈、意義非凡的心理健康講座仿若一場甘霖，潤澤了同學(xué)們的心靈，為那些在成長困惑中徘徊的心靈帶來了慰藉與指引，李老師不僅傳授了實用的心理調(diào)節(jié)技巧，更讓同學(xué)們意識到心理健康的重要性。相信同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中，能夠以更積極、健康的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，在成長之路上穩(wěn)步前行，讓我們期待下一次的心靈之旅。

發(fā)布：劉清瑞